あじは
とってもヘルシー！

効能効果：高血圧予防、ボケ予防、動脈硬化予防、 肝機能強化、眼精疲労緩和、骨粗鬆症予防。
アジの美味しさは、なんといってもそのタンパク質と 脂肪のバランスの良さです。 適度な脂肪にうま味の素となるイノシン酸や 様々なアミノ酸がたっぷり含まれています。 また、冷たい水中で生活する魚の脂肪はEPA（エイコサペンタエン酸）や DHA（ドコサヘキサエン酸）などの不飽和脂肪酸が多く、 植物油以上にコレステロールを下げ、怖い動脈硬化、 ボケなどを予防する健康効果があります。
美味しいうえに、健康やダイエットにも良い、お得な食材です。